惡露處理

生產後，子宮會收縮至未懷孕時的大小，排出的新陳代謝物稱為＜惡露＞ 保持外陰清潔，擦拭方法也有講究。 最重要的是保持外陰清潔，穿純棉、透氣、清潔的內衣內褲並勤於更換。 順產往往要做會陰切開，保持會陰清潔，防止便秘，以防傷口裂開。

身體的清潔

保持頭髮的清潔，產後第二天就可以洗頭了　水溫適宜，最好在37℃左右；洗完後要及時擦幹，避免受涼 一般產後兩三天就可以洗澡，剖宮產的媽媽如果傷口用防水敷料的話，要用淋浴或擦浴（不宜盆浴）

會陰傷口應怎樣護理

每次大小便後用花洒由前向後沖洗會陰傷口。勤換衞生巾及注重個人衞生，可幫助傷口迅速痊癒。若會陰傷口有輕微紅腫或裂開的現象，應請醫生診治。

體形的恢復

分娩一結束就做骨盆底肌練習吧！輕輕地將陰道周圍的肌肉一收一放。只要用力適度，不但不會引起疼痛，而且可促進會陰部的血液迴圈，加速癒合，並減輕傷口的腫脹和不適。

坐月子也可以keep fit

月子裡不要只躺在床上，可以從輕鬆的腹部練習（收緊腹部，好像盡力要讓肚臍觸到脊柱，正常呼吸，讓這個姿勢保持5秒鐘）、仰臥抬肩、仰臥舉腿等一些動作，也可以在照顧寶寶的同時和寶寶一起瘦身，這對體形的恢復很有幫助。